Qué esperar de tu primera sesión de psicoterapia

Llegar a la primera cita sin saber qué va a pasar es una de las principales razones por las que la gente pospone pedir ayuda. Esto es, en concreto, lo que ocurre.

Evaluación y encuadre

La primera sesión no es “empezar a resolver” de inmediato: es entender el panorama completo. Se conversa sobre qué motivó la consulta, desde cuándo, qué se ha intentado antes y qué resultado dio. También se explican las condiciones del proceso: frecuencia de sesiones, duración, confidencialidad y qué se puede esperar en las primeras semanas.

Preguntas frecuentes que se resuelven en esa cita

• ¿Cuánto dura el proceso? Depende del motivo, pero se revisa el avance periódicamente, no es un compromiso indefinido sin evaluación.
• ¿Qué pasa si no conecto con el enfoque? Es válido conversarlo abiertamente; el ajuste del proceso a la persona es parte del trabajo.
• ¿Es lo mismo presencial que virtual? La estructura y la confidencialidad son las mismas; la diferencia es solo el medio.

Después de la primera sesión

A partir de la segunda sesión ya se empieza a trabajar sobre herramientas concretas: identificar patrones de pensamiento, practicar formas distintas de responder ante lo que genera malestar, y revisar qué funcionó de una semana a otra.

Si quieres agendar tu primera sesión o resolver dudas antes, puedes escribir por WhatsApp.