Ansiedad y depresión
Dos de los motivos de consulta más frecuentes, y de los que mejor responden al tratamiento.
El proceso incluye
- Evaluación inicial del cuadro
- Técnicas de regulación emocional
- Trabajo sobre pensamientos automáticos
- Derivación a psiquiatría si el caso lo requiere
Dirigido a: Adolescentes y adultos
La ansiedad y la depresión son los motivos de consulta más frecuentes. También están entre los que mejor responden al tratamiento cognitivo-conductual, que es precisamente el enfoque con el que trabajo.
Ansiedad
Puede sentirse como preocupación constante, dificultad para dormir, tensión en el cuerpo, episodios en que el corazón se acelera sin causa aparente, o evitación de situaciones que antes no costaban.
El trabajo combina dos frentes: técnicas para bajar la activación del cuerpo, y revisión de los pensamientos que mantienen encendida la alarma.
Depresión
No siempre se ve como tristeza. Muchas veces aparece como desconexión, como no encontrarle sentido a lo que antes importaba, como un cansancio que el descanso no repara.
Aquí el trabajo suele empezar por lo conductual —recuperar actividades que sostienen el ánimo— antes de entrar en lo cognitivo. El orden importa, porque cuando el ánimo está muy bajo, pensar distinto es más difícil que hacer distinto.
Sobre la medicación
La psicoterapia y el tratamiento psiquiátrico no compiten; en cuadros moderados o graves suelen funcionar mejor juntos. Como psicóloga no receto medicación, pero cuando la evaluación lo indica, hago la remisión a psiquiatría y coordino el acompañamiento.
Si estás en crisis
Si en este momento tienes pensamientos de hacerte daño, no esperes a una cita. En Ecuador puedes llamar al 171 opción 6 para atención en salud mental, o al 911 si la situación es urgente. También puedes acudir al servicio de emergencia más cercano.